Migräne

 Bei diesen Kopfschmerzen handelt es sich meist um einseitige, pochende oder pulsierende Schmerzattacken, die von Übelkeit und Erbrechen begleitet werden.

Hinzu kommen Lärm und Lichtempfindlichkeit.

Der Schmerz  kann mehrere Stunden bis Tage anhalten.

Übliche Dauer 4 bis 72 Stunden.

Eine so genannte Aura geht mitunter einer Migräneattacke voraus oder begleitet sie.

Die Patienten sehen Blitze vor den Augen, haben ein eingeschränktes Gesichtsfeld, weitere Symptome sind beispielsweise Taubheitsgefühle in den Armen oder im Gesicht.

Die genauen Ursachen sind unbekannt.

Forschungsergebnisse belegen, dass es sich um eine biologisch begründete Funktionsstörung des Gehirns handelt.

Das Gehirn reagiert auf innere und äußere Reize besonders empfindlich.

Darum können Stress, Hormonschwankungen im weiblichen Monatszyklus, Änderungen im Schlaf- Wachrhytmus ( wie im Schichtdienst ), Wetterwechsel oder auch Nahrungsmittel, Migräneattacken auslösen.

Heilbar ist Migräne nicht, doch die Beschwerden können effektiv gelindert werden.

Ziel der Behandlung ist es, die Häufigkeit und Schwere der Attacken zu reduzieren.

Die dafür nötigen Medikamente wird ihnen ihr Arzt verordnen.

Bei einer Attacke sollten Sie sich nach Möglichkeit in einen ruhigen abgedunkelten Raum zurückziehen. Die Reizabschirmung sorgt dafür, dass der Schmerzanfall schneller vorüber ist.

Was Patienten für sich selber tun können

N        Nichtmedikamentöse Strategien sind bei allen Schmerzarten ein wichtiger Bestandteil der Therapie .Sie lindern und verhüten Schmerzen und können Häufigkeit und Schwere von Schmerzen positiv beeinflussen.

 

 

         2 – 3 mal pro Woche schwimmen oder Rad fahren

 

 ·      Entspannungsmethoden wie beispielsweise die Muskelrelaxation nach Jacobsen

 

·        Verfahren zur Stressbewältigung helfen sich gegen Belastungsfaktoren zu schützen

 

 ·        Bei Migräneattacken können selbst oder vom Partner durchgeführte sanfte Massagen von           Gesicht und Kopfhaut lindernd wirken.

 

 ·        Machen Sie das wobei sie sich wohl fühlen

 

 

 

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